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泰拳空击训练要点

时间:2019-07-29   访问量:5

通过击打训练,可以让拳师们提前进入肌肉神经兴奋状态,以适应后续的剧烈训练。

空击训练主要是为协调身手的配合,有空击练拳、空击练肘、空击练腿等动作,下面我们就来一一讲解各空击训练动作的要点。

泰拳空击练拳:

空击练拳时,注重于双拳动作的连贯;运足(步法)和发劲的正确,并且尽可能多用各种步法,如跃进、急退、或围绕而进,拳与步须配合。

泰拳空击练肘:

空击练肘时,假想敌手的存在,双方已进内围(贴身)战。观察对手的动态,或运足相应,或适时挥肘出击,招数可长可短,或改变攻击角度,又可借势抵敌,自由发挥。

泰拳空击练腿:

如果是练腿击,不在于练猛功,而在于怎样保持身体的平衡,使腿招收发灵活,防守时严密坚固,不致于受到对手的突然袭击。

泰拳空击练膝:

练膝击时,注重膝招流畅活泼,如上步冲膝,须保持膝步一致。练贴身缠战的膝招,则想象双臂箍住对手,下拽迎合膝招的上冲之势。

泰拳蹲身空击:

还有蹲身空击法。练空击时身体下蹲,双脚前后溜动,与跳绳相似。按1-2-3的口令,双拳以相同节奏发出。长练此法,可增强下盘的耐力。


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